ルイボスティー

ルイボス茶 便秘

ルイボス茶は便秘にいいと思っている人がいますが、そのようなことはありません。

便秘に良いと言われている食べ物としては、食物繊維が豊富な物です。

また、便秘解消には規則正しい食生活、バランスの良い食事がとても大切なことだと思います。

食物繊維が豊富な食べ物としてはごぼうなどが有名です。

私が今まで食べたごぼうの料理でおいしかった物としては、「ごぼうのスープ」でした。

飲んだのはお店だったので、自宅で作ってみたくてネットで調べて作ってみました。

使用する材料もごぼうと牛乳とクリームなのでとても簡単に作れました。

また、ルイボス茶と、バランスの良い食事とはどういったものかというと、魚・肉・野菜をまんべんなく食べるということです。

最近は、ある健康器具を作っている会社の食堂の料理本が発売されています。

この本はよく立ち読みしますが、魚・肉・野菜をうまく組み合わせて作ってあります。

栄養を調べながら料理をするのは難しいですが、なるべくうまく組み合わせられるように心がけながら作っていき、便秘知らずの体にしていきたいです。



ルイボスティー コラム


ルイボスティー 効能